Quando Thais Carla anunciou que havia perdido 60 kg em apenas quatro meses, o feed do Instagram explodiu em curtidas e comentários. A dançarina de 33 anos, que fez a cirurgia bariátrica em abril de 2025, não só trocou o tamanho 66 por 54, mas também ganhou a volta de movimentos que antes pareciam impossíveis.
Transformação física e emocional
Antes da operação, Thais pesava cerca de 170 kg e lutava para amarrar os sapatos. "Bom dia, meu povo! Olha esses jeans que eu tô usando agora, tô sem noção – tamanho 54! Eu vestia 66", escreveu ela em um Stories, com a voz trêmula de emoção. A diferença de numeração era mais que um número: era a prova de que a vida cotidiana – subir escadas, caminhar no parque, segurar a própria perna nas coreografias – voltava a ser pura.
Para a bailarina, o ponto de virada foi conseguir “agarrar a própria perna” durante os passos de balé. "É algo tão básico, mas que depois de tempo desapareceu. Hoje eu faço de novo!", contou Thais, ressaltando que a elasticidade do corpo ainda ajudava, mas o peso extra havia aprisionado movimentos essenciais.
Ela também destacou a revolução interna. " O que você vê por fora é nada comparado à revolução que aconteceu aqui dentro ", disse, apontando para a liberdade de viver sem a fadiga constante. Essa mudança de percepção mostra que, na jornada da bariátrica, o bem‑estar mental acompanha o físico.
Rotina de exercícios e alimentação
Depois da cirurgia, Thais adotou um plano rígido de treinos e alimentação. O dia começa com alongamentos suaves, seguidos de aulas de pilates para reforçar o core, e termina com sessões de dança de baixa intensidade, que ajudam a restaurar a memória muscular. Ela ressalta que a consistência, não a intensidade extrema, tem sido a chave.
Na cozinha, a dieta virou um laboratório de pequenas porções e mastigação lenta. Protein‑rich foods – peito de frango, ovos, legumes – são o alicerce, enquanto carboidratos simples foram substituídos por fibras. Um detalhe curioso que Thais compartilhou foi a descoberta do gelatina dietética, que virou seu lanche favorito por ser leve, nutritivo e satisfatório.
- Refeição principal: proteína + legumes + porção controlada de carboidrato complexo.
- Lanche: gelatina dietética ou castanhas.
- Hidratação: 2 a 3 litros de água ao longo do dia.
- Exercício: 30 minutos de cardio leve + 45 minutos de dança/pilates, 5 vezes por semana.
Além da alimentação, Thais reorganizou o guarda‑roupa. Roupas que não servem mais foram doadas ou transformadas em peças de ação social. Ela planeja um bazar de caridade, onde as peças que sobraram possam ajudar outras pessoas que enfrentam a mesma luta.
Os seguidores, que acompanham a evolução dia a dia, veem não só números na balança, mas histórias reais de superação. Quando alguém questionou se ela iria manter o peso, Thais respondeu com sarcasmo: "Ao contrário dos que duvidaram, eu estou aqui, vencendo."
Com a autoestima renovada, Thais tem novos projetos, incluindo cirurgias corretivas que visam melhorar a postura e a performance no balé. Cada etapa é tratada como um investimento na saúde a longo prazo, reforçando que a bariátrica é apenas o ponto de partida, não o destino final.
O relato de Thais Carla tem se convertido em referência para milhares que buscam mudança. Ela demonstra que a perda de peso pode ser medida em quilogramas, mas o verdadeiro ganho se dá em liberdade, confiança e capacidade de viver plenamente – dançando, sorrindo e, acima de tudo, sentindo-se bem consigo mesma.